Maklumat

Beta karotena: pada musim panas, ingatlah mereka

Beta karotena: pada musim panas, ingatlah mereka

Dengan hormat dari DanzadeFogones.com

Jam yang tidak berkesudahan di bawah sinar matahari untuk mendapatkan tan bagus telah dikira hari-hari. Dan tidak, kita tidak akan pergi ke kabin UVA.

Dalam kes ini, kami mencadangkan Bantu kulit anda untuk menunjukkannya dengan cara yang bertanggungjawab, seimbang dan lazat melalui beberapa bahan dapur anda.

Makanan kaya beta karoten Mereka adalah penting jika anda mahu menjadi coklat dan mempunyai kulit yang sempurna. Dan mereka adalah prekursor besar vitamin A, penuh dengan komposisinya, serta antioksidan yang menghalang kulit anda daripada penuaan lebih cepat. Di sini kita mengkaji 3 makanan terkaya dalam karotena beta dan bahawa anda boleh dengan mudah mencari di pasar super: Wortel, tomato dan labu.

Wortel

Satu klasik antara bahan-bahan Dengan beta karotena lebih banyak adalah lobak merah. Sentiasa sekutu penyamakan sempurna pada musim panas. Musim ini, kami menjemput anda untuk memasukkannya secara teratur di menu musim panas anda dengan ini lazat

CARROT HUMMUS

Dengan hormat dari VegRecetas.com

Bahan-bahan:
- 2 wortel
- 1/4 cawan air
- 1 boleh atau 1 cawan yang dimasak Chickenpea (atau mentah, tetapi mesti mempunyai minimum 12 jam perendaman)
- 3 ulas bawang putih
- 2 sudu makan Lemon Juice
- 1/2 sudu garam
- 1/4 sudu ketumbar
- 1/4 sudu halia segar
- 1/4 sudu paprika
SEMULA LENGKAP DI SINI.

Kandungan yang berkaitan Resipi: Kue Wortel
Makanan kaya beta karoten Mereka adalah penting jika anda mahu menjadi coklat dan mempunyai kulit yang sempurna.

Ambil

Satu lagi daripada mereka yang paling mengetahui tentang penyamakan yang sihat ialah tomato. Ya, nampaknya semua orang setuju untuk mengambil warna oranye kemerah-merahan itu pada hari-hari yang panjang di bawah sinar matahari. Tomato akan membantu kulit anda tetap sempurna selepas pendedahan terima kasih kepada sejumlah besar vitamin yang mengandungi: sebilangan besar kumpulan B, vitamin C, E dan A. Bagaimana pula dengan musim panas ini di ...

SPICY TOMATO SOUP

Dengan hormat dari DanzadeFogones.com Bahan-bahan:
- 2 sudu besar minyak zaitun dara
- 1/2 cili merah
- 2 ulas bawang putih
- 1 bawang atau bawang merah
- Sebilangan ketumbar
- 1 kaleng lada Piquillo atau roast (290 g)
- 2 tin tomato tin (800 g) *
- 1 sudu tepung cumin
- 1/2 cawan santan (125 ml)
- Garam dan lada hitam secukup rasa
Untuk berkhidmat: limau, nachos, sayuran mentah cincang (cabai, ketumbar, tomato ceri, bawang ungu)
LENGKAP RECIPE DI SINI
Kandungan yang berkaitan Resipi dengan tomato ceri

PUMPKIN

Akhirnya, labu Satu lagi makanan bintang musim panas bukan sahaja menjadi antioksidan yang hebat dan mempunyai sejumlah besar vitamin, terutama A, C dan E, tetapi juga kalsium, kalium atau magnesium. Untuk memasukkannya ke dalam menu anda, pembuka selera lazat lain untuk memberikan kolin: hummus labu. Jangan terlepas resipi Globetrotter yang hebat:

PUMPKIN HUMMUS

Baiknya Makanan & Masak oleh Trotamundos

Bahan-bahan:- 300 gr. puree labu
- 150 gr. rebus ayam (dibungkus)
- 2 ulas bawang putih
- 100 ml minyak zaitun
- 30 ml jus lemon
- 1 sdt. garam
- 3 sudu teh tahina atau sesame
- 1.5 gelas jintan tanah
LENGKAP RECIPE DI SINI

Kandungan yang berkaitan 10 Resipi Labu

Makanan lain seperti strawberi atau bayam juga merupakan sekutu besar matahari.

Resipi dengan strawberi (kaya dengan beta-carotenes): Lemonade Strawberry Jika anda suka strawberi, resipi ini juga! 11 Tart Strawberi Delicious Resep Bayam: Krim sejuk bayam dan alpukat 🥑 Hidangan hari kentang gnocchi dan bayam

Musim panas ini, tidak ada alasan. Anda akan mendapat si rambut coklat ya atau ya!